自己啓発 『レジリエンスが身につく自己効力感の教科書』読書感想
はじめに久しぶりに本を購入読んだのは工藤紀子さんの『レジリエンスが身につく自己効力感の教科書』“自己肯定”という言葉はよく耳にするけれど、“自己効力”という言葉はあまり馴染みがなくて、ちょっと気になりました「自己効力ってなんだろう？」そんな...
自己啓発 
体の悩み 男性の更年期障害
男性の皆様！疲労感やイライラを「歳のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？それって、更年期障害かも！？「更年期障害」と聞くと、多くの人が女性特有のものだと思われがちですしかし、実は男性にも更年期障害が存在することをご存知でしょうか？男性の...
ナッツ 「ナッツの種類と栄養・美容・健康への効果」
アーモンド、クルミなどなど、ナッツはお好きですか？私は美容と健康のために一日一握りのナッツを食べるようにしていますアーモンド一袋買って、食べ終わったらクルミ、次はカシューナッツといった具合にローテーションしています😊🎶もぐもぐしながら、ナッ...
健康 更年期？更年期障害？ 同じなの？違うの？
更年期と更年期障害は似た言葉ですが、実際には違うものです更年期と更年期障害という言葉は聞いたことがあっても、その違いを正確に知っている人は少ないかもしれません①更年期は自然なライフステージの一部ですが、②障害は日常生活に支障をきたす症状のこ...
更年期 更年期3年生
ご挨拶はじめまして☺️今年49歳になり、更年期（障害）3年目に突入しました。1年目は、自分が更年期に入っていることに気付かず、昨年ようやく「この…今までにない不快な症状…もしかして更年期？」と実感しました。そんな私の体験を振り返りながら、現...